Sportolóként mikor érdemes coach-hoz fordulni?

Ugye te is szeretsz sportolni? És veled is előfordult már, hogy valami nem az igazi: sem erőd, sem kedved nincs hozzá az utóbbi időben? De ha te nem is sportos, örökmozgó típus vagy, hanem olyan valaki, aki csak tudja, érzi, hogy jó lenne elkezdened a rendszeres testmozgást, de nincs meg a megfelelő motivációd és valami visszatart? Ezekben az esetekben is megfelelő segítség lehet egy coach szakember felkeresése.

Az utóbbi években Naomi Osaka japán profi teniszezőnő (többszörös Grand Slam bajnok) és Simone Biles amerikai tornásznő (többszörös olimpiai bajnok) esete is rávilágított arra, hogy a legnagyobb élsportolók esetében a fizikai fittség mellett kiemelkedő fontosságú a mentális egészség is. Osaka 2021-ben a párizsi nyílt teniszbajnokságon, a Roland Garros-on először a sajtótájékoztatókon való szereplést mondta le, mivel az ott kapott kérdések növelték szorongásos tüneteit, majd vissza is lépett a versenytől, és csak 2024-ben tért vissza a tenisz világába. Simone Biles pedig szintén verseny közben produkált látványos összeomlást: a 2021-es tokiói olimpián verseny közben lépett vissza, miután mentális gondjai miatt fizikálisan sem tudott megfelelően teljesíteni. Végül több mint 2 év kihagyás következett az ő esetében, de szerencsére ő is sikeres visszatérést produkált.

Coach-hoz fordulni, legyen szó profi vagy amatőr sportolókról, akkor érdemes, amikor a sportoló elér egy olyan pontot, ahol fejlődésének kulcsa már nem csak a fizikai teljesítmény, hanem a mentális, érzelmi és pszichológiai tényezők kezelésén, elsősorban azok egyensúlyán múlik. Ez a döntés több tényezőtől is függ, a teljesség igénye nélkül itt vannak a legjellemzőbbek:

1. Teljesítmény stagnálása vagy visszaesése: amikor egy sportoló azt tapasztalja, hogy a teljesítménye stagnál vagy romlik, annak ellenére, hogy a fizikai felkészülése rendben van, a mentális és érzelmi blokkok feltárása és kezelése kiemelten fontos lehet. A coach segíthet ezeknek az akadályoknak a leküzdésében.
   

2. Célok kitűzése és elérése: ha a sportoló nehézségeket tapasztal a rövid- és hosszú távú célok megfogalmazásában vagy elérésében, egy coach támogatása révén tisztább képet kaphat a célokról, és konkrét stratégiákat dolgozhat ki azok megvalósítására. Nyilván más más céljai vannak a profi és az amatőr sportolóknak.
   

3. Motiváció fenntartása: amatőr és profi sportolók számára is kihívást jelenthet a motiváció fenntartása, különösen hosszú távú célok esetén. Egy coach segítségével a sportoló új lendületet kaphat, és megtalálhatja a belső motivációs forrásait.
   

4. Stresszkezelés és mentális állóképesség: A versenysport rengeteg stresszel jár.  Az amatőr sportolók esetében pedig maga a sportolás tud stresszkezelési eszköz lenni, hisz nekik a stressz leginkább a munkájukból ered, nem pedig a sportolásból, mint a profiknál. A coach segíthet a stressz kezelésében, a mentális állóképesség növelésében, valamint abban, hogy a sportoló hatékonyan kezelje a versenyhelyzeteket.

Ha szeretnéd a cikk szerzőjét megismerni, kattints ide.